Dieta Cetogênica
Pratos e receitas para você começar com confiança!
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Descubra como entrar em cetose de forma segura e inteligente!
Este e-book foi feito para quem quer adotar a dieta cetogênica com praticidade, segurança e ciência. Você vai aprender desde os fundamentos até cardápios e receitas para começar com confiança — sem cair em mitos ou modismos.
📘 Neste guia completo você encontra:
O que é a dieta cetogênica e como ela funciona no seu metabolismo
Quais os benefícios reais: perda de peso, controle da glicemia, energia e foco
Protocolos seguros para iniciantes, dicas de transição e como evitar efeitos colaterais
Alimentos permitidos, proibidos e aqueles que devem ser consumidos com moderação
Impactos da dieta ceto em condições como pressão alta, epilepsia e até câncer
Receitas cetogênicas incríveis: muffins, panquecas, omeletes, arroz de couve-flor, curry e mais
Sugestões de cardápios para café da manhã, almoço, jantar e lanches
💡 Ideal para quem deseja emagrecer com qualidade, controlar a inflamação e melhorar a saúde metabólica.
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