Jejum Intermitente
Emagreça e Ganhe Energia
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Descubra como o jejum intermitente pode transformar sua saúde de forma natural e equilibrada.
Este guia prático foi criado para quem busca entender e aplicar o jejum intermitente com segurança, estratégia e autonomia. Repleto de informações atualizadas, o e-book mostra que é possível emagrecer, ganhar energia e melhorar o metabolismo — sem dietas restritivas ou fórmulas milagrosas.
📘 Neste guia você vai aprender:
O que é jejum intermitente e quais os protocolos mais usados (16:8, 5:2, 24h e outros)
Quais são os verdadeiros benefícios metabólicos e hormonais da prática
Quem pode ou não praticar o jejum intermitente com segurança
Como começar, o que comer nas janelas de alimentação e como montar sua rotina
Perguntas frequentes respondidas de forma clara e embasada
Como combinar o jejum com dieta cetogênica e exercícios físicos
🥗 Bônus especial com receitas saudáveis e cardápios semanais prontos
💡 Ideal para iniciantes que desejam emagrecer, controlar a insulina ou simplesmente ter mais bem-estar.
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