Zinco, Selênio e Ferro: Minerais que Impactam Sua Imunidade e Exames

Por Que Zinco, Selênio e Ferro São Tão Importantes?

Você já parou para pensar na importância dos minerais no bom funcionamento do organismo? Muito além de simples componentes da alimentação, eles participam de processos vitais, influenciam a defesa do corpo e aparecem em análises clínicas que revelam informações valiosas sobre sua saúde. Entre os mais relevantes estão o zinco, o selênio e o ferro, elementos essenciais que, quando em desequilíbrio, podem comprometer a imunidade e indicar disfunções metabólicas.

Afinal, como esses minerais atuam no corpo e o que os exames laboratoriais podem mostrar sobre eles? Vamos entender melhor.

O Papel do Zinco na Imunidade e Nas Análises Clínicas

O zinco é um mineral indispensável para o sistema imunológico, síntese de DNA, cicatrização de feridas e participa da ação de mais de 300 enzimas. Sua deficiência pode comprometer a resposta imune, favorecendo infecções recorrentes e dificultando a recuperação de doenças. Além disso, influencia o paladar, o olfato e até a fertilidade masculina.

Exames Laboratoriais de Zinco

Nas análises clínicas, o zinco sérico é o exame mais solicitado para avaliar os níveis desse mineral. Embora sua dosagem não seja rotineira, ganha importância em quadros de desnutrição, infecções crônicas ou suspeitas de deficiência nutricional.

Estudos mostram que a deficiência de zinco está associada ao aumento da suscetibilidade a infecções respiratórias e gastrointestinais. Um artigo publicado no American Journal of Clinical Nutrition destacou que a suplementação de zinco pode reduzir a duração e a gravidade do resfriado comum (veja o estudo aqui).

Selênio: Antioxidante Essencial Para o Corpo e a Imunidade

Assim como o zinco, o selênio tem papel fundamental na defesa antioxidante do corpo. Ele compõe a glutationa peroxidase, enzima responsável por neutralizar radicais livres e proteger as células contra o estresse oxidativo. Esse mecanismo é essencial para preservar a integridade celular e fortalecer o sistema imunológico.

Exames de Selênio e Relevância Clínica

A deficiência de selênio pode favorecer quadros de fadiga, enfraquecimento do cabelo e unhas, além de aumentar a predisposição a infecções virais. Uma pesquisa publicada na Nutrients em 2021 observou que níveis reduzidos de selênio foram associados a maior gravidade de infecções, inclusive casos de COVID-19 (acesse o artigo aqui).

Nos laboratórios, o exame de selênio não é rotina, mas sua dosagem é solicitada em distúrbios da tireoide, dietas restritivas, fadiga crônica ou estados infecciosos.

Ferro: Mais do Que um Exame Para Anemia

O ferro é um dos minerais mais lembrados quando se fala em imunidade e exames laboratoriais. Essencial para o transporte de oxigênio, integra a hemoglobina e participa da proliferação de células imunes e da resposta inflamatória.

Exames de Ferro, Ferritina e Inflamação

Os exames laboratoriais mais comuns para ferro são:

• Ferro sérico

• Ferritina

• Capacidade Total de Ligação do Ferro (TIBC)

• Índice de Saturação da Transferrina

A ferritina ganhou destaque como marcador de gravidade em infecções, como observado em pacientes com COVID-19. Níveis elevados foram associados a quadros inflamatórios severos, segundo estudo da Elsevier (confira aqui).

Quando Solicitar Exames de Zinco, Selênio e Ferro?

A dosagem desses minerais é indicada quando há sinais clínicos como:

• Queda de cabelo

• Fadiga persistente

• Baixa imunidade recorrente

• Distúrbios na tireoide

• Dietas restritivas

• Anemia sem causa explicada

• Infecções graves e inflamatórias

A interpretação dos resultados deve sempre considerar aspectos clínicos, dietéticos e outros exames associados, realizada por profissionais de biomedicina e análises clínicas.

Conclusão

Os minerais zinco, selênio e ferro são verdadeiros aliados da saúde e da imunidade. Seus níveis adequados garantem a eficácia do sistema imunológico, o equilíbrio hormonal e a proteção antioxidante. Os exames laboratoriais que avaliam esses nutrientes são recursos importantes para a detecção precoce de deficiências e alterações metabólicas.

Cuidar da ingestão adequada desses minerais e realizar avaliações periódicas é uma estratégia inteligente para prevenir doenças e manter a imunidade fortalecida.

Referências

1. American Journal of Clinical Nutrition — Zinc and the common cold

2. Nutrients — Selenium Status and Viral Infections

3. Elsevier — Ferritin levels and COVID-19 severity

Deixe seu comentário