Zinco, selênio e ferro: minerais que impactam sua imunidade e exames

Por Que Zinco, Selênio e Ferro São Tão Importantes?

A imunidade não depende só de vitaminas — ela também depende de minerais.
E três deles aparecem com frequência tanto na prática clínica quanto nos exames laboratoriais: zinco, selênio e ferro.

Muito além de componentes da alimentação, esses minerais participam de processos essenciais como produção e maturação de células de defesa, controle do estresse oxidativo, transporte de oxigênio, função tireoidiana e resposta inflamatória. Quando estão em deficiência ou excesso, o organismo pode dar sinais sutis: queda de energia, maior susceptibilidade a infecções, piora do desempenho físico e até alterações hematológicas e metabólicas detectáveis em análises clínicas de rotina.

Por isso, avaliar esses micronutrientes não é apenas uma questão nutricional — é uma ponte entre biomedicina, prevenção e diagnóstico funcional. Em alguns cenários, a investigação de ferro e seus marcadores, por exemplo, ajuda a diferenciar anemia por deficiência, inflamação crônica e alterações mais complexas do metabolismo do ferro. Já zinco e selênio entram no radar quando há imunidade fragilizada, processos inflamatórios persistentes ou necessidade de uma avaliação mais ampla do estado nutricional.

Afinal, como esses minerais atuam no corpo e o que os exames laboratoriais podem revelar sobre eles? É isso que vamos explorar a seguir.

Zinco, selênio e ferro são minerais essenciais para imunidade, metabolismo e equilíbrio celular. Em desequilíbrio, podem aumentar risco de infecções e causar alterações detectáveis em exames como ferro sérico, ferritina, transferrina e outros marcadores nutricionais, conforme indicação clínica.

O Papel do Zinco na Imunidade e Nas Análises Clínicas

O zinco é um mineral indispensável para o sistema imunológico, síntese de DNA, cicatrização de feridas e participa da ação de mais de 300 enzimas. Sua deficiência pode comprometer a resposta imune, favorecendo infecções recorrentes e dificultando a recuperação de doenças. Além disso, influencia o paladar, o olfato e até a fertilidade masculina.

Exames Laboratoriais de Zinco

Nas análises clínicas, o zinco sérico é o exame mais solicitado para avaliar os níveis desse mineral. Embora sua dosagem não seja rotineira, ganha importância em quadros de desnutrição, infecções crônicas ou suspeitas de deficiência nutricional.

Estudos mostram que a deficiência de zinco está associada ao aumento da suscetibilidade a infecções respiratórias e gastrointestinais. Um artigo publicado no American Journal of Clinical Nutrition destacou que a suplementação de zinco pode reduzir a duração e a gravidade do resfriado comum.

Selênio: Antioxidante Essencial Para o Corpo e a Imunidade

Assim como o zinco, o selênio tem papel fundamental na defesa antioxidante do corpo. Ele compõe a glutationa peroxidase, enzima responsável por neutralizar radicais livres e proteger as células contra o estresse oxidativo. Esse mecanismo é essencial para preservar a integridade celular e fortalecer o sistema imunológico.

Exames de Selênio e Relevância Clínica

A deficiência de selênio pode favorecer quadros de fadiga, enfraquecimento do cabelo e unhas, além de aumentar a predisposição a infecções virais. Uma pesquisa publicada na Nutrients em 2021 observou que níveis reduzidos de selênio foram associados a maior gravidade de infecções, inclusive casos de COVID-19.

Nos laboratórios, o exame de selênio não é rotina, mas sua dosagem é solicitada em distúrbios da tireoide, dietas restritivas, fadiga crônica ou estados infecciosos.

Ferro: Mais do Que um Exame Para Anemia

O ferro é um dos minerais mais lembrados quando se fala em imunidade e exames laboratoriais. Essencial para o transporte de oxigênio, integra a hemoglobina e participa da proliferação de células imunes e da resposta inflamatória.

Exames de Ferro, Ferritina e Inflamação

Os exames laboratoriais mais comuns para ferro são:

• Ferro sérico

• Ferritina

• Capacidade Total de Ligação do Ferro (TIBC)

• Índice de Saturação da Transferrina

A ferritina ganhou destaque como marcador de gravidade em infecções, como observado em pacientes com COVID-19. Níveis elevados foram associados a quadros inflamatórios severos.

Quando Solicitar Exames de Zinco, Selênio e Ferro?

A dosagem desses minerais é indicada quando há sinais clínicos como:

• Queda de cabelo

• Fadiga persistente

• Baixa imunidade recorrente

• Distúrbios na tireoide

• Dietas restritivas

• Anemia sem causa explicada

• Infecções graves e inflamatórias

A interpretação dos resultados deve sempre considerar aspectos clínicos, dietéticos e outros exames associados, realizada por profissionais de biomedicina e análises clínicas.

Temos ao final que:

Os minerais zinco, selênio e ferro são verdadeiros aliados da saúde e da imunidade. Seus níveis adequados garantem a eficácia do sistema imunológico, o equilíbrio hormonal e a proteção antioxidante. Os exames laboratoriais que avaliam esses nutrientes são recursos importantes para a detecção precoce de deficiências e alterações metabólicas.

Cuidar da ingestão adequada desses minerais e realizar avaliações periódicas é uma estratégia inteligente para prevenir doenças e manter a imunidade fortalecida.

Referências

1. American Journal of Clinical Nutrition — Zinc and the common cold

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